Celos

¿Los celos te impiden ser feliz?

(Cuestionario)

Los celos pueden causarnos mucho daño, sólo si lo permitimos. No tenemos por qué darles el control de nuestra vida. Es nuestra decisión. ¿Los celos son parte de tu vida? Descubre qué tanto te afectan.

¿Qué tan celoso eres?

Todos hemos sentido celos a lo largo de nuestra vida. De niños es uno de los sentimientos más comunes. A medida que vamos creciendo y nos convertimos en adultos, éstos pueden disminuir y dejar de ser importantes en nuestra vida o pueden tomar el control de nuestras principales relaciones. Podemos sentir celos y no reconocerlos o no aceptarlos, debido a que con frecuencia las personas celosas son criticadas. Pero negarlos, no es la solución. No los elimina, ni nos ayuda a controlarlos. Al contrario. Les da el control de nuestras vidas y puede destruir nuestras relaciones y dañarnos seriamente. La única manera de solucionar el problema es reconocerlo y aprender a controlarlos.

Responde sí o no a las siguientes preguntas, con lo primero que te venga a la mente.

1. ¿Te molesta que tu pareja tenga una buena relación con alguien del sexo contrario?

2. ¿Crees que es si tu pareja tiene una buena oportunidad, puede serte infiel?

3. ¿Sientes, en ocasiones, que aun estando contigo, se queda mirando a otra persona de tu mismo sexo?

4. Cuándo recibe una llamada de alguien que no conoces, pero que se ve que es importante para tu pareja ¿quieres saber de inmediato de quién se trata?

5. ¿Crees que tu pareja podría encontrar a alguien mejor que tú?

6. ¿Te molesta si tu pareja expresa admiración por alguna persona de tu mismo sexo?

7. ¿Crees que es imposible que se dé una verdadera amistad entre un hombre y una mujer?

8. ¿Desconfías cuando tu pareja se ve muy bien y va a salir sin ti?

9. ¿Cuándo estás en una fiesta o en un grupo y tu pareja dedica su atención a otras personas ¿estás muy atento/a para ver a quién?

10. ¿Has tenido pleitos con tu pareja, por motivo de celos reales o infundados?

11. ¿Le has revisado sus papeles, agenda, celular, etc., para ver si encuentras algo que demuestre que te ha sido infiel?

12. ¿Desconfías de tu pareja?

Si respondiste que sí, a más de dos preguntas y sobre todo a la 11 y/o a la 12, eres una persona que tiende a ponerse celosa. Mientras más respuestas afirmativas diste, mayor el problema y mayor la necesidad de que empieces a trabajar para solucionarlo. No merece la pena que sigas sufriendo, cuando tienes la opción de hacer algo al respecto.

El manejo de los celos

Aprender a manejar y a eliminar los celos es determinante para poder ser felices. Los celos son una emoción sumamente destructiva, acaba con la relación de pareja, disminuye la autoestima de quien los siente, dejando profundas heridas en su personalidad. ¿Los celos te están haciendo sufrir? Aprende a manejarlos.

¿Qué son los celos?, ¿Te consideras una persona celosa?, ¿Qué piensas de los celos?

Cuando hablamos de celos, no estamos hablando de un solo sentimiento. Los celos son un conjunto de sentimientos y actitudes, que surgen cuando creemos que podemos perder algo muy importante para nosotros (amor, imagen social, profesional, poder, etc.). Cuando percibimos que nuestra pareja (amigos, familiares, jefe, etc.) les da a otras personas, lo que queremos sólo para nosotros (amor, tiempo, compañía, atención). En cuanto a la relación de pareja, los celos surgen cuando una persona cree, que su relación está siendo amenazada. Esta amenaza puede ser real o imaginaria y la respuesta de la persona que siente celos puede ser adecuada o inadecuada.

Algunas de las emociones que pueden acompañarlos son:

• Miedo

• Enojo

• Envidia

• Dolor

• Humillación

• Odio

• Inseguridad

• Desconfianza

• Etcétera

En cuanto a las actitudes, podemos encontrar:

• Autoculpa

• Autodevaluación

• Compararse constantemente con los demás, considerando casi siempre que son mejores que nosotros.

• Considerarse víctima de las circunstancias o de otras personas.

• Posesividad

• Actitud vengativa

• Preocupación exagerada por la crítica o actitud de los demás.

¿Qué elementos influyen en los celos?

Todos hemos sentido celos en nuestra vida como adultos. Se convierten en un problema cuando son intensos, frecuentes, duran mucho tiempo, están originados por una situación creada o exagerada por nuestra imaginación, nos afectan física y emocionalmente y/o repercuten en nuestra conducta. Los celos pueden surgir cuando una persona percibe que su relación está siendo amenazada.

Esta percepción puede ser:

• Real, como cuando vemos a nuestra pareja besándose con otra persona.

• Producto de una suposición, malinterpretación o de nuestra imaginación, como pensar que nuestra pareja nos es infiel, sólo porque la vemos platicando muy amablemente con alguien, porque llegó tarde o porque encontramos una nota de un restaurante.

¿Por qué hay personas que son más celosas que otras, aunque se enfrenten a la misma situación?

Existen diferentes elementos que influyen en nuestra manera de percibir y evaluar los aspectos relacionados con nuestra respuesta de celos:

• La influencia de la cultura en la que fuimos educados y en la que vivimos. No es lo mismo ser latino que ser inglés.

• Las experiencias que tuvimos durante nuestra niñez, sobre todo aquellas que fueron dolorosas.

Por ejemplo, si de pequeños nos abandonó uno de nuestros padres y nos sentíamos ignorados por la mayor parte de la gente, posiblemente vamos a vivir con el miedo de perder el amor de la persona con la que nos relacionamos, por lo que fácilmente podemos sentir celos, aún sin ningún motivo. Si de pequeños vivimos con personas celosas, es muy probable que nosotros lo seamos también, porque aprendimos a desconfiar de la gente con la que nos relacionamos.

Las relaciones que hemos tenido y el nivel de confianza o desconfianza que resultaron de las mismas. Si en alguna relación anterior nos fueron infieles, la probabilidad de que surjan celos con facilidad, es muy alta. El nivel de nuestra autoestima. Mientras más inseguros y devaluados estemos, mayor la probabilidad de que pensemos que nuestra pareja va a buscar a otra persona que sera mejor que nosotros. Nuestras creencias personales sobre las relaciones, los demás y nosotros mismos.

Por ejemplo, si pensamos que todos los hombres son infieles o que todas las mujeres son unas coquetas, es muy probable que sintamos celos.

por: Maraliz Cedeno