Relaciones abusivas

Relaciones abusivas, enfermizas

En una relación no saludable tienden a tener características como la falta de respeto, acciones de controladores y abusivas, ya sean físicas o verbales por parte de un miembro de la pareja. La mayor parte de las veces suele ser debido a que estas personas abusivas han crecido en torno a este tipo de comportamiento que para ellos es normal, pero no lo es en absoluto. Hay que ser siempre consciente de que una relación no puede ser sana cuando el otro ejerce un comportamiento abusivo.

¿Cómo termino una relación violenta?

Si te encuentras en una relación violenta, debes saber que no estás solo y que mereces algo mejor. Si tu pareja te lastima física, emocional o sexualmente, recuerda lo siguiente: nada que hayas hecho o dicho justifica su comportamiento. Todos nos enojamos en algún momento, pero hablar las cosas es la forma de lidiar con los problemas, no lastimarte ni menospreciarte.

El abuso no se produce porque hayas hecho algo mal o porque no hayas sido lo suficientemente bueno como para evitarlo. El abuso doméstico se produce cuando una persona elige manipularte y controlarte para ser más poderosa. Recuerda esto: mereces una relación sana y feliz. Cualquier tipo de abuso siempre está mal.

Cuando terminas una relación con una pareja violenta, es importante que tengas un plan de seguridad si tienes miedo de que te lastime a ti, a tus hijos o a otras personas que amas. Llama a la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica de su país o ciudad para obtener ayuda y consejos, y para conocer su plan de seguridad. Si estás en la secundaria o en la universidad, el plan de seguridad de Love Is Respect puede resultarte útil. Si sientes que corres peligro inmediato, aléjate de tu pareja y llama al 911.

¿Cómo puedo ayudar a alguien que está en una relación violenta?

Poner fin a una relación enfermiza puede ser muy difícil y tardar mucho tiempo. De hecho, las personas lo intentan, en promedio, siete veces hasta que logran dejar definitivamente a una pareja violenta. Por lo tanto, no te rindas si la persona que quieres no está lista para terminar la relación o vuelve una y otra vez con su pareja. Lo mejor que puedes hacer es escucharla, brindarle apoyo y, cuando tengas la oportunidad, hablarle de cómo su vida podría ser mucho mejor.

Estos son algunos consejos:

• Bríndale apoyo y escúchala con paciencia. Tenerte allí y contar con tu apoyo puede hacer que la experiencia sea diferente.

• Ayuda a que tu ser querido reconozca que el abuso no es “normal” y que no se lo merece.

• Si tu ser querido está dispuesto a poner fin a la relación, elaboren juntos un plan de seguridad e identifiquen los recursos que pueden ser de ayuda. La Línea Nacional contra la Violencia Doméstica es un servicio anónimo telefónico y en línea que puede ayudarte.

¿Cómo poner fin a una relación?

Superar un rompimiento no es fácil, como tampoco lo es terminar una relación de mucho tiempo. Aquí tienes algunos consejos para terminar una relación y hacer que las cosas sean más fáciles para ti y para tu ex.

¿Cuál es la mejor forma de terminar con alguien?

Las relaciones terminan por muchos motivos. Quizá no estés contento con tu pareja o quizá simplemente no quieras estar en una relación en este momento. Sea cual sea la razón, terminar una relación puede ser difícil.

Los siguientes consejos pueden ayudarte:

1. Prepárate. Piensa con tiempo lo que vas a decir. Incluso puedes practicar con un amigo, delante del espejo o escribir lo que piensas.

2. Elije el lugar adecuado. Habla con tu pareja en un lugar donde ambos se sientan cómodos. Si te preocupa la seguridad, un lugar público puede ser la mejor opción.

3. Dilo en persona. Si te sientes seguro, habla con tu pareja cara a cara. Enviar un correo electrónico, mensajes de texto o hablar por teléfono puede parecer más fácil, pero no suele ser la mejor opción. Tampoco le pidas a un amigo que lo comunique en tu lugar.

4. Sé respetuoso. Si tu pareja te pregunta por qué estás terminando la relación, sé honesto. Podría ayudarlo a tener mejores relaciones en el futuro. No lo insultes ni trates de herirlo.

5. Hazlo de una vez. Si de verdad quieres que sean amigos, está bien. Pero, si le dices a tu pareja “seamos amigos” solo para que sea más fácil, no lo hagas. Puedes herir aún más sus sentimientos. Incluso si planeas que sigan siendo amigos, dale a tu pareja un poco de espacio. Dejar de verse y hablarse por un tiempo puede ayudar.

6. Mantente firme en tu decisión. Si sientes que estás haciendo lo correcto, no dejes que tu pareja te convenza para seguir juntos. Es normal que las personas lloren o se alteren al terminar una relación, y puede ser muy difícil lidiar con eso. Pero sentirse mal o culpable no es razón para continuar con una relación.

¿Cómo puedo superar una ruptura?

Sin importar qué edad tengas o en cuántas relaciones hayas estado, superar una relación puede ser muy difícil. Permítete estar triste, enojado y dolido. Llora, escucha música triste, sal a correr, escribe en tu diario, lo que sea que te ayude a sacar tus sentimientos. Los amigos y la familia pueden ser un buen sistema de apoyo, y hablar del tema puede hacer que te sientas mucho mejor. Si nada parece ayudar y te sientes deprimido, es aconsejable que consultes a un consejero.

Algunos consejos más:

• No sientas que deben seguir siendo amigos. Puede parecer una forma de que tu expareja siga en tu vida, pero puede ser muy difícil hacer que una relación vuelva a ser una amistad, especialmente al principio. Lo mismo se aplica a la idea de “amigos con beneficios”. Terminar una relación de una vez puede ser difícil, pero puede ayudar a que te concentres en salir adelante. Resiste a la tentación de publicar cosas malas sobre tu expareja en Facebook u otras redes sociales. Puede hacer que más adelante te avergüences y te arrepientas. Por último, intenta no sentirte mal contigo mismo. Tu relación no funcionó, pero eso no significa que tengas algo malo ni que nunca volverás a encontrar al amor.”

por: Maraliz Cedeno