Hagámonos esta pregunta, ¿por qué eres importante para mí? ¿qué es lo que se te viene a tu cabeza?
El sufrimiento es parte de la vida, pero vivir no significa sufrir, juntos podemos crear un mundo y una vida mejor. Como persona, veo y comparto el sufrimiento de muchas personas a mi alrededor. También comparto su bienestar y felicidad cuando resuelven sus problemas. Cuando aprenden que vale la pena buscar una vida mejor porque se la merecen y pueden tenerla. Se, porque ante la vida y todo lo positivo que de ello se deriva. De allí surgen mis deseos y mi compromiso de compartir contigo la información que te puede ayudar. Cuando tenemos hijos, nietos o sobrinos deseamos un mundo mejor para ellos.
Para lograrlo necesitamos:
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Enfrentar adecuadamente los grandes retos y las dificultades de la época en la que estamos viviendo.
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Fortalecer nuestra capacidad para relacionarnos adecuadamente.
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Establecer un compromiso hacia nosotros mismos y hacia nuestros seres queridos.
Con la información adecuada podemos lograrlo.
Sentimientos y emociones
Hablemos un poco sobre los sentimientos, solo cuando reconocemos, aceptamos, entendemos y sabemos expresar adecuadamente nuestros sentimientos podemos aumentar principios, bienestar y entender a relacionarnos mejor con los demás. ¿Manejas tus emociones? O ¿Tus emociones te manejan?
Conocer y manejar nuestras emociones, es vital para tener una buena calidad de vida. Las emociones nos ayudan a identificar diferentes aspectos de las situaciones en la que estamos viviendo, que pueden pasar desapercibidos para nuestra conciencia. Nos permiten conocernos mejor a nosotros mismos y nos ayudan a relacionarnos mejor con las personas que nos rodean. Sin embargo, cuando no expresamos nuestros sentimientos o lo hacemos de una manera inadecuada, nuestros problemas aumentan y nuestra salud puede verse afectada de manera importante.
Diferentes tipos de emociones
Al hablar de emociones es importante distinguir entre lo que se conoce como emociones: Primarias y secundarias
Las primarias forman parte de nuestro instinto de supervivencia y nos sirven para adaptarnos al medio ambiente y son:
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Alegría
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Tristeza
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Rabia
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Miedo
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Amor
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Aversión
Son manifestaciones corporales y mentales. Son innatas y de muy corta duración. Generalmente terminan cuando el estímulo que las provoca desaparece. Los sentimientos o emociones secundarias están formados por una o más emociones y uno o más pensamientos.
Por ejemplo:
Ansiedad, depresión, inseguridad, vergüenza, irritación, esperanza, etc.
Independientemente del estímulo que pudo iniciar la emoción nuestros pensamientos pueden mantenerla o incrementarla indefinidamente.
por: Maraliz Cedeno
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